該讓家裡的小馬騮學瑜伽嗎？我們覺得很好！ 或者，我們該說「Om」？雖然坊間有不少適合兒童的瑜伽課程，甚至只要三歲就能上課，但您不妨試試讓年齡更小的幼兒學習幾個瑜伽動作。只要您的寶寶已學會走路，他就能在家裡試試幾種瑜伽動作。

畢竟，瑜伽老師舉出那麼多瑜伽有益身心的例子，尤其是自我感知、自我認識以及改善脊椎姿勢，凡此種種都對小朋友的發育大有裨益。

不但如此，瑜伽的呼吸練習可以教導小朋友如何管理情緒，避免過度興奮，藉此可改善專注力，因此這項練習對任何年齡的人都很有幫助。

此外，練習瑜伽讓兒童在青春期時更有自信，而且能維持身體健康。既然瑜伽好處多多，又能提升身心的健康平衡，為甚麼不考慮將瑜伽視為足球、網球等運動，讓小朋友學習瑜伽課程呢？不過，最重要的是培養兒童心中的正念，引導他們不與人爭，為兒童的未來打下正向思考的基礎。

必讀好書：Zen, un jeu d’enfant（《禪－－兒童遊戲》）
Elodie Garamond著。