午睡絕對不是個懶惰的習慣。午睡能為身體充電，提神又養生，如今已經科學證實有效！我們都知道睡眠是讓身體自我修復的最佳狀態，令頭腦更清醒，並降低整體的炎症（順便還能延緩衰老，令肌膚更年輕）。更好的消息是，午睡與長時間睡眠都能帶來一樣的好處。午睡20分鐘並不會影響晚上入睡，更能達到提神養生的效果。不妨改掉在午餐後飲咖啡的習慣，在椅子、梳化或床上午睡一下吧！